Lối sống bừa bộn và sức khỏe tinh thần của bạn có mối liên hệ mật thiết với nhau. Mặc dù, đôi lúc sự bừa bộn giúp khơi gợi tính sáng tạo trong bạn, nhưng đa phần nó thường khiến bạn cảm thấy căng thẳng và stress. Nghiêm trọng hơn là nếu nó trở nên quá mức sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, giảm hiệu suất công việc của bạn.
Bài viết này sẽ đề cập về lối sống bừa bộn, tác động của sự lộn xộn đến sức khỏe tinh thần, hành vi tích trữ là gì cũng như cách bạn có thể quản lý và sắp xếp đồ đạc một cách ngăn nắp hơn.
1. “Mắc kẹt” trong lối sống bừa bộn
Bạn có hay lục tung đống quần áo để tìm chiếc áo sơ mi mình muốn mặc không? Khi ra khỏi nhà, bạn có phải vật lộn để tìm chìa khóa và ví giữa tất cả các vật dụng trên bàn làm việc? Đôi khi bạn không thể tìm được cái tua vít trong gara vì có quá nhiều đồ đạc lộn xộn?
Tất cả những điều đó đều là sự bừa bộn. Chúng ta đang dần trở nên “mắc kẹt”, theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, trong mớ đồ đạc lộn xộn và không dùng tới nữa.
2. Nguyên nhân dẫn đến sự bừa bộn
1. Chúng ta quen dần với sự tồn tại của chúng
Khi bạn ở quanh thứ gì đó ngày này qua ngày khác, nó rất dễ trở nên ngoài tầm mắt và sự chú ý của bạn. Bạn biết nó đang ở đó, vì vậy sau một khoảng thời gian não bộ của chúng ta không còn chú ý đến nó nữa, đây là điều kiện tiên quyết, mở đường cho việc tích trữ và gia tăng mức độ của sự lộn xộn.
2. Thói quen trì hoãn & thiếu kế hoạch
Thực tế, nhiều người ý thức được sự lộn xộn trong căn nhà của họ. Tuy nhiên, họ cảm thấy việc dọn dẹp, xử lý khối lượng đồ đạc đó thật sự mất thời gian và công sức. Về ngắn hạn, việc giữ nguyên mọi thứ dường như dễ dàng hơn. Từ đó, là thói quen trì hoãn từ ngày này sang ngày khác, tháng khác, và năm khác.
Một số khác thì cảm thấy khó khăn và chơi vơi khi họ không biết phải bắt đầu từ đâu, dọn dẹp và giữ lại cái gì. Điều này khiến họ cảm thấy hoang mang và lạc lối giữa “mê cung” đồ đạc của mình.
3. Thói quen tích trữ đồ đạc
Bên cạnh đó, nhiều người thường có thói quen tích trữ đồ đạc trong nhà với các lý do khác nhau. Một vài người thường giữ lại những bộ quần áo không còn vừa nữa vì hy vọng một ngày mình sẽ giảm cân. Một số người thì giữ lại những tờ rơi quảng cáo những chuyến du ngoạn vì họ muốn đi du lịch. Đáng tiếc là, việc giữ lại những đồ vật nhắc nhở bạn về mục tiêu của mình, lại không thể giúp bạn tiến gần hơn đến việc đạt được những gì mình muốn.
4. Cảm giác thân thuộc và an toàn
Ngoài ra, một số gia đình còn có truyền thống giữ lại những đồ vật từ thời thơ ấu của con trẻ hay những kỷ vật từ người thân đã mất. Họ cho rằng đó chính là một cách để nhắc nhở về hình ảnh của người thân và những kỷ niệm đẹp. Tài sản và đồ đạc, ngay cả khi không sử dụng, cũng mang lại cho người ta cảm giác an toàn và bảo đảm khó buông bỏ. Khi chuẩn bị vứt đi thứ gì đó, mọi người thường hay tự hỏi rằng: “Điều gì sẽ xảy ra nếu sau này mình cần đến nó?”
3. Lối sống bừa bộn ảnh hưởng tới tâm lý và cảm xúc
Ngay cả khi chúng ta không còn ý thức về sự bừa bộn trong nhà, ý thức phụ của chúng ta lại hoàn toàn nhận thức được điều đó. Bộ não của chúng ta đang tính toán những nỗ lực cần thiết để dọn sạch tất cả, sắp xếp nó hoặc loại bỏ nó, tạo ra một gánh nặng phụ có ý thức, gây mất tập trung.
1. Ảnh hưởng đến khả năng tập trung
Theo một bài nghiên cứu tên “Interactions of Top-Down and Bottom-Up Mechanisms in Human Visual Cortex”, việc sống trong một môi trường lộn xộn khiến con người trở nên mất tập trung và không thể xử lý thông tin một cách hiệu quả, ngược lại với khi họ học tập, sinh sống hay làm việc trong một không gian gọn gàng và ngăn nắp.
2. Tác động đến suy nghĩ
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2017 bởi Current Psychology – một diễn đàn quốc tế chuyên phổ biến và công bố các nghiên cứu ở lĩnh vực tâm lý học tiên tiến – phát hiện ra mối liên hệ giữa sự bừa bộn và sự trì hoãn hoàn thành nhiệm vụ ở tất cả các nhóm tuổi. Ngoài ra, những người lớn tuổi đặc biệt cảm thấy sự hài lòng với cuộc sống bị giảm đáng kể nếu không gian sống, làm việc lộn xộn.
4. Tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần
Giáo sư Catherine Roster tại Đại học New Mexico, Albuquerque trong nghiên cứu của mình và các cộng sự trên Tạp chí Tâm lý học Môi trường (Journal of Environmental Psychology) cũng chỉ ra rằng: “Sự bừa bộn có thể làm giảm đi cảm giác khỏe mạnh, hạnh phúc cũng như là sự an toàn và riêng tư mà một người phải có được khi ở trong không gian của riêng họ”
4. Đã đến lúc phải dọn dẹp
Nếu bạn được truyền động lực cho việc dọn dẹp và tạo ra một ngôi nhà có trật tự hơn, bạn không cần phải bỏ đi những thứ bạn sở hữu, thay vào đó bạn có thể nghĩ đến việc thuê một đơn vị tự lưu trữ.
Một số cách để giải phóng nhà hoặc văn phòng của bạn bao gồm:
- Tạo danh sách những việc cần phải dọn dẹp hằng ngày
- Dành 5-10 phút mỗi ngày để sắp xếp hoặc dọn dẹp từng khu vực nhỏ
- Chọn lối sống tối giản, chỉ mua sắm những vật dụng cần thiết
- Quyên góp quần áo, đồ chơi hoặc thiết bị còn tốt mà bạn không còn sử dụng
- Sử dụng các dịch vụ lưu trữ của Kho Cube để lưu trữ đồ đạc hoặc các vật phẩm có giá trị tình cảm mà bạn không có không gian để cất giữ một cách an toàn và cẩn thận.
5. Kết luận
Có nhiều lý do khiến mọi người giữ lại những thứ họ không cần thiết, hoặc không sử dụng. Bạn có thể cảm thấy tự trách hoặc bực dọc người khác vì tích trữ đồ đạc bừa bộn, những hãy nhớ rằng chúng ta hình thành những gắn bó tình cảm với đồ vật. Chính vì vậy, không ít lần chúng ta cảm thấy khó khăn khi phải xử lý chúng.
Tuy nhiên, lối sống lộn xộn có ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành vi, mức độ căng thẳng và lo lắng của một người. Vì vậy, bằng cách dọn dẹp ngăn nắp, mọi người sẽ tạo ra một không gian thoải mái và thư giãn để làm việc và tận hưởng cuộc sống.
Giải pháp từ Kho Cube
Bạn hoàn toàn có thể đảm bảo không gian sống và làm việc trở nên gọn gàng mà không cần bỏ đi món đồ mà bạn yêu thích nữa. Tất cả là nhờ giải pháp lưu trữ tiện lợi – linh hoạt – an toàn từ Kho Cube. Liên hệ Cube ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí!